5 Кю
Жёлтый пояс, 1 зелёная полоска
Силовой тест
50
Отжимание от пола на кулаках
50
Упражнения на пресс
50
Приседания
9
Подтягивание на перекладине
Кихон
вся техника до 7 Кю включительно
Удары руками из Киба-дати
·
Удары ногами из Кумитэ-дати
·
Идо Кихон
перемещения на 3,5,10 шагов до 7 Кю включительно
в Киба-дати
› › › › › ›
в Кумитэ-дати (применительно к левосторонней стойке)
› › › › шаг вперед
Базовая комбинация
› шаг вперед › › › шаг вперед › › › › › ›
в Киба-дати
·
·
Технические приёмы
·
Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
· Серии по 3 удара