10 Кю
Белый пояс, 1 синяя полоска
Силовой тест
20
Отжимание от пола на кулаках
20
Упражнения на пресс
20
Приседания
2
Подтягивание на перекладине
Кихон
Удары руками из Сантин-дати
·
·
Удары ногами из Хэйко-дати
·
·
·
·
·
Удары ногами из Кэри-но Камаэ
·
Блоки из Сантин-дати
·
·
·
·
Технические приёмы
·