8 Кю
Синий пояс
Синий пояс.
Силовой тест
Упражнение
Кол-во
Отжимание от пола на кулаках
30
Упражнения на пресс
30
Приседания
30
Подтягивание на перекладине
5
Кихон
Включает: вся техника до 9 Кю включительно
Удары руками из Киба дачи
- Хиджи Маваши Учи
- Шита Агэ Учи (апперкот)
Удары руками из Санчин дачи
- Сэйкэн Маваши Учи
Удары ногами из Хэйко дачи
- Сото Маваши Гэри (Тэйсоку)
- Учи Маваши Гэри (Сокуто)
Идо Кихон
Перемещения в Зэнкутсу дачи на 3,5,10 шагов
- Ой Дзуки
- Гяку Дзуки
- Дзёдан Укэ – Гяку Дзуки
- Гэдан Барай – Гяку Дзуки
- Сото укэ – Гяку Дзуки
- Учи укэ – Гяку Дзуки
- Маэ Кэри Агэ (Хайсоку)
- Маэ Гэри (Чусоку)
- Маваши Гэри (Хайсоку)
Перемещения в Киба дачи
- Тэтцуи с фронтальным и задним разворотом
Технические приёмы
- 4 позиции Ашихара-каратэ в сочетании с контролем после выполнения блоков сото, сюто, гэдан барай, сунэ укэ
- Отдельные комбинации из ката Шошин 2 и Кихон 1
Ката
- Kihon 1
- Nage 1
Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
- Нихон Дзуки, Маэ Гэри, Маваши Гэри
Видео ката
Видео открываются на YouTube в новой вкладке.