6 Кю
Жёлтый пояс
Жёлтый пояс.
Силовой тест
Упражнение
Кол-во
Отжимание от пола на кулаках
40
Упражнения на пресс
40
Приседания
40
Подтягивание на перекладине
8
Кихон
Включает: вся техника до 7 Кю включительно
Удары руками из Киба дачи
- Хиджи Отоши Учи
Удары ногами из Кумитэ дачи
- Кэрикоми Какэ Гэри (Spin Kick)
Идо Кихон
Включает: перемещения на 3,5,10 шагов до 7 Кю включительно
в Зэнкутсу дачи
- На один шаг Ой Гэдан Цуки , Гяку Чудан Цуки , Ой Дзёдан Цуки
- На один шаг Гяку Гэдан Цуки , Ой Чудан Цуки , Гяку Дзёдан Цуки
в Кумитэ дачи (применительно к левосторонней стойке)
- Л Цуки , П Цуки , П Хиджи Маваши Учи, шаг вперед (и то же начиная с П руки)
- Базовая комбинация : Маэ Гэри, шаг вперед, Нихон Цуки , Маваши Дзёдан Гэри, шаг вперед, Дзёдан Уширо Маваши Какэ Гэри с разворотом на 360, Лоу Кик, Маваши Укэ, Хиза Гэри, Хиджи Маваши Учи с разворотом на 180, Киай с постановкой ноги
в Киба дачи
- Ёко Гэри, шаг вперед с разворотом на 180
- Какэ Гэри (Spin Kick) передней ногой с разворотом на 180
Технические приёмы
- Техника Хики Маваши (двумя руками)
Ката
- Nage 2
- Shoshin 2
Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
- Серии по 3 удара (1 мин + 1 мин)
Видео ката
Видео открываются на YouTube в новой вкладке.